Коректировки №3, №4 і №5

Тріатлон закінчився в цьому році. В грудні крос – естафета 21 км. Будем бігти вдвох із Яніком по черзі по 10 км кожен.

Прокинувся о 5:30. Бігати зранку 5км важче ніж плисти 2. Хоча справа часу. 5км – 32 хв, середня швидкість 10км за годину, повільніше ніж в на біговій доріжці через те, що по пісчаному пляжу. Пробіг до готелю Pearl Beach. Вообщем, можна бєз пєчалі пробігать по 10 км – час для цього є. Бажання теж.

Коректировка №3: To remove instant coffee from drinking habits

DR Tea with lemon

CR Instant coffee (Nescafe)

Коректировка №4: To remove fat producing / low value junk food

DR Raisins, Nuts

CR Chocolates (Snickers, Twix, Bounty, etc)

Коректировка №5: To remove fat producing / low value junk drinks

DR Water

CR Carbonated drinks (Coke, Sprite, Fanta)

3 літри меду майже закінчилися за два місяці. Ніколи не їв так багато меду. Треба щоб хтось приїхав у гості та привіз мені меду з дому.